Routine anti-chute simple : 3 gestes essentiels pour retrouver des cheveux forts

Lorsqu’on est confrontée à la chute de cheveux, il est souvent difficile de savoir par où commencer. Entre solutions complexes, traitements agressifs ou promesses irréalistes, beaucoup finissent par abandonner. Pourtant, une routine simple, cohérente et régulière peut apporter des résultats concrets. Voici comment agir efficacement sans compliquer votre quotidien.

1- Apporter à l’organisme les bons nutriments

Les cheveux poussent de l’intérieur. Fournir au bulbe capillaire les éléments nutritifs essentiels est la première étape :

• Biotine (Vitamine B7) : stimule la production de kératine.

• Prêle des champs : riche en silice végétale pour renforcer la fibre.

• Zinc et Sélénium : soutiennent la santé du cuir chevelu et protègent les cellules.

Un complément alimentaire ciblé permet de combler les carences fréquentes responsables de la chute.

2- Nourrir et stimuler le cuir chevelu en surface

En parallèle du travail interne, le soin local joue un rôle clé :

• Appliquer une huile fortifiante riche en plantes actives (romarin, argan, jojoba, cèdre, chanvre, ricin).

• Masser doucement le cuir chevelu pour activer la microcirculation.

• Apaiser les déséquilibres éventuels et favoriser un environnement sain à la repousse.

Ces gestes renforcent la fibre dès la racine et rééquilibrent le terrain capillaire.

3- Maintenir une régularité douce

La clé de toute routine capillaire est la constance :

• Prendre son complément chaque jour.

• Appliquer l’huile 2 à 3 fois par semaine.

• Adopter un brossage délicat, éviter les coiffures agressives.

• Limiter le stress autant que possible.

Les résultats visibles nécessitent du temps, mais une routine simple est bien plus facile à maintenir sur le long terme.

La solution Bionica

Bionica a été pensée pour simplifier cette démarche. Notre Pack Anti-Chute associe un complément alimentaire à base de prêle, biotine, zinc et sélénium, et une huile fortifiante aux 6 plantes, pour agir en douceur de l’intérieur comme de l’extérieur. Une routine certifiée, naturelle, et facile à intégrer même dans un quotidien chargé.